生理反馈

也许有不少人认为这是个新词，比较耳生。但是，这个词从二十来年以前起就已开始用于某些领域，现在则已是相当广泛地被使用着的词了。

先来说明一下这个词的意义。我们的身体，是由能用自己的意志自由操纵的部分，和与此相反完全不能用自己的意志操纵的部分所组成。手、脚等可以自由地动作，即使闭上眼睛也能知道手或脚的目前状态。其理由很简单，就是因为由手或脚的肌肉不断地向大脑中枢输送让它得知手脚的目前状态的信号（反馈信号）之故。

但是，心脏的动作和血压，胃和肠的活动等，则并不能用自己的意志来调节。因为它们是由所谓自律神经来控制的，所以不可能本人想怎样它们就怎样。并且，我们自身也没法弄清心脏、胃、肠等等的活动。

但是，如果使用心电图仪和血压计等测量仪器，就可以从外部了解内脏的活动状态，如果当场观察测量仪器的记录，那么也就可以了解自己内脏的活动了。

“借助于工程学的方法，把不大能意识到的身体的情况，经常地告知本人，由自己来控制身体的局部的动作。”这就是生理反馈。

生理反馈的实际应用

—定有人会问，为什么要把生理反馈这样难懂的东西拿来在本刊发表呢？

身体内的特定部位的活动，如果变成要由他人来控制这可就成为严重问题了。如果大脑等可以从外部任意进行操纵，那也许就完全成了没有灵魂的机器人。当然，这样的事是绝对行不通的。

但是，血压高的人，如果能知道自己的血压高了，并且能通过自身来加以控制的话，这倒确实成了令人鼓舞的话题。生理反馈，就是要向这种令人鼓舞的方向加以应用的尖端技术。

让我们来举一下具体应用的实例吧。

脑电波的生理反馈

—提起脑电波，很多人首先就会联想起“癫痫”病，而产生令人厌恶的印象。但是，这事却也是脑电波存在着的证明。如果大脑的活动完全停止，脑电波也就完全停止了。

与大脑的各种各样的活动相对应，有复杂的频率组合，并且产生从百万分之几伏到十万分之几伏的弱电，这就是脑电波。当然，如果不是使用高性能的放大器加以放大，脑电波是无法记录下来的。

当保持什么也不想的舒适、松弛的情绪时，或者闭上眼睛时，大脑就会呈现频率约10赫兹的α波。但是，当处于注意力集中或不安状态时，这种α波就会完全消失，而变成以频率较高的β波为主。

使用生理反馈，就是要使本人知道这种称为α波的脑电波成分。因为脑电波是由复杂的频率组合起来的，我们只是在其中用滤波器滤出约10赫兹的α波，当它到达一定的能级时，使它变成声音。这样，只要稍微经过一些训练，一听到声音就可以知道这时脑电波中的α波出现了多少。

由于脑电波中的α波是在情绪舒适和松弛的时候才能呈现出来的，因此，利用这一点，可以进行这样的训练，即由自己缓和紧张情绪。如果处于紧张状态，则α波就完全消失，声音就不能听到。这时如果轻轻地闭上眼睛或者全身放松，慢慢地深呼吸，则α波就会出现。这就是说紧张已经消除。在这种时候，就又能听到情绪很好的声音。因此，这个人就逐渐地懂得怎样做才能使α波出现。这样以后即使没有这种装置，也能够自如地做到情绪放松。

在脑电波的成分中，有比α波的频率更低的θ波，约4： ~ 8赫兹，它在“打坐”的场合也能出现。因此，如果有装有能够选出4 ~ 8赫兹θ波的滤波器的装置，那么自己就可以知道是否已经用打坐来摒除杂念，而进入了冥想的境地。

这里所使用的装置，是日本通产省的产品科学研究所研制的、像家用收音机那样大小的东西，使用也很简便。

血压的生理反馈

很多人为患高血压而苦恼。据说高血压是由动脉硬化、肾脏工作不良等很多原因引起的，而其中75%是属于原因不明的所谓原发性高血压。对高血压的治疗，要用降压药剂和食物疗法等，而生理反馈也正在被应用着。这就是把血压的变化转变成光或者声音，以使其本人知道。在这方面，美国哈佛大学的研究室，似乎已取得相当的成功。

他们的办法是，就像极普通的测量血压那样，把袖带（布做的东西，为送入空气用）缠在手腕上，患者看看眼前的蓝色的灯。测量开始后，如果血压降低，这灯就变成红色并发出闪光。能够使血压降低的时间越长，红灯闪光次数就越是增多。因此，患者就可以用身体来感觉到，把自身的情绪调整到怎样的状态就能使血压降低。

在田纳西大学等单位，也在进行同样的研究。正在作为代替药物疗法的手段而引人注目。

生理反馈对于失眠症的应用

虽说没有因失眠症致死的人，但对于患者本人来说，这种病症却是再难受不过的了。甚至据说如果失眠严重，就最害怕夜晚的来临。结果就是乱用安眠药，甚至因此而中毒。事实是，在所谓紧张时代的今天，还有着相当数量的失眠症患者。

在美国的科罗拉多大学，应用生理反馈治疗失眠症也取得了成功。这就是布津斯基博士。

对于失眠症的应用，是由二个程序组成的。首先是从消除肌肉不必要紧张的训练开始，这种训练也利用生理反馈，使用肌电图。由于肌肉一活动也会产生弱电，所以可以把它从身体表面导出，变为声音。如果全身肌肉的紧张被消除，则由肌肉活动产生的电波也就消失，因此，患者就可以知道怎样做才能使全身肌肉的紧张消除。

这一程序结束后，其次就是脑电波的应用。睡眠的时候所呈现的脑电波是特别的，对它仍然是使其变成声音，使本人听到。

这二个训练似乎并不难。据说有的人原来上床后不经过四小时是不能入睡的，可是经过这种训练后，只用二十分钟就能够完全睡着。

甚至连布津斯基博士这样高明的精神科医生也说：“不久，医生不是给患者安眠药，而代之以出借生理反馈装置的时代将要来到。”

生理反馈对于恢复功能的应用

指头和手或脚，原来就具有反馈的机能，正因为如此，即使闭上眼睛它们也能自如地动作。

但是，请设想一下这种场合吧：不幸得了脑溢血或者外伤、以致使进行反馈所必需的神经失去效用的场合。即使肌肉完全没有受到损伤，但由于这部分神经失效而使手脚失去了自由。在这种时候，生理反馈就是利用肌电图把肌肉活动的变化变成声音或光，使患者知道。

进行训练需要一定期限，使不能活动的手脚能够活动起来。这种训练在日本也已得到了应用，对于行走不便的人的功能恢复，正成为令人兴奋的话题。

生理反馈对于防止瞌睡的应用

在高速公路上打瞌睡开车，几乎都要导致死亡事件，这是最可怕的。

因此，正在把生理反馈应用于这个领域。这就是控制住脑电波或眼球的动作，当它接近瞌睡状态时，就发出报警声把人唤醒。

在非常想瞌睡时，脑电波会显示出特别的图形，这时的频率约为4 ~ 8赫兹。因此我们的目的是：只选出4 ~ 8赫兹的脑电波，把它变为声音，用耳机之类传给驾驶员，把他喊醒。

在打瞌睡的时候，眨眼的次数开始增加，当进一步瞌睡很厉害时，倒几乎完全不眨眼了。醉汉的眼睛，是和睡眼惺忪时非常相似的。因此，如果到某个时候眼睛不眨了，就通过检测知道而发出报警声。

听说在美国，已把这个方法应用于雷达监视，正在研究依靠生理反馈的训练，可以把人从瞌睡中唤醒的方法。

生理反馈的意义

生理反馈的历史还比较短，但不妨认为它的意义是相当大的。

生理反馈的目的是，依靠现代科学来沟通意识和身体之间的隔阂，因此，借助于声音和光等等，可以使自己知道自己身心的状况。由自己来控制自己的身体，正在日渐成为可能。

如果肌肉、心脏、脑电波等能够自己控制，那么就可以把它用来摆脱疾病。这已经在若干病症方面获得成功。

对于防止打瞌睡方面的应用，也已经很盛行。

另外，生理反馈也被应用于佛教和瑜伽教的领域。

迄今为止，在医学的领域，是以他人控制的方法为中心的，即用手术或药物等从外部对身体进行动作。

在宗教的领域里，一向也是以依赖于神力的他律的思考方法为主。佛教和瑜伽教等采取了自己控制身心的方法。一般认为，调息（调整气息）、调身（调整姿势）、调心（调整意识）是佛教和瑜伽教的原理，而这个原理，无非就是自我控制，可以说，就是不使用任何特别装置的生理反馈。

但是，这里需要特别注意的是，这个生理反馈绝不能稍一不慎，被错误地用之于旧时所谓的“洗脑”等等方面。

〔《柴油机》（デイ一ゼル）（日），1981年第六期〕